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この週末は11月としては暖かで、日差しもたっぷりでした。
日曜日は朝から散髪。
その後、妻のウォーキングに付き合って、丸の内周辺を散策しました。
人は多いものの、平日とは違って、和やかな空気に包まれていました。
■今週の181km走の区間タイム(1km平均:5'10″)
1km: 4'50″
2km: 5'01″
3km: 5'04″
4km: 5'03″
5km: 5'16″
6km: 5'08″
7km: 5'09″
8km: 5'14″
9km: 5'02″
10km: 5'13″
11km: 5'45″ (←ここでドリンク休憩:30秒くらい)
12km: 5'11″
13km: 5'15″
14km: 5'04″
15km: 5'33″ (←ここでドリンク休憩:20秒くらい)
16km: 5'05″
17km: 5'00″
18km: 4'58″
走行距離:18.02km(Runtastic計測)で、1時間33分12秒 です。
土曜日の午前中に走りました。
先週はタイミング悪く雨が降ってきて走れなかったので、今週は結構頑張りました。(^^)
天気もイイ感じで気持ちよく走れましたね。
ついでに日本大通り辺りのイチョウを偵察してきたのですが、今年は台風による塩害で、多くの葉が黄色くなる前に枯れ落ちてしまいそうです。。。
来週は更に冷え込んでくるようですね。
さすがに半袖だと寒そうなので、ジョギング用の長袖Tシャツをポチッとしましたw
更に距離を延ばせると良いな。
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