＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/4000秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/320秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/640秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、LEICA DG SUMMILUX 9mm F1.7 ASPH.、1/500秒、F2.2、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/500秒、F2.2、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
お盆休みを終えて、金曜は仕事。
リモートワークでリハビリ・・・って感じですかね。(^^;
■木曜朝のランニング
いつものコースを56分少々、10.5km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′16″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.10m。平均上下動9.3cm。平均心拍144bpm。
お盆休み最終日。
小雨降る中を軽くジョグ。
思った以上に、シューズがずぶ濡れになりました。
■土曜朝のランニング
いつものコース1時間30分、15km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′53″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド0.99m。平均上下動8.9cm。平均心拍135bpm。
フルマラソンに向けて、そろそろ距離を伸ばしていきたい時期。
まずは、ゆっくりペースで無理せず15km。
台風の影響もあり、横浜周辺も大気が不安定でゲリラ雷雨が多いですね。
千葉県では結構な災害になりました。
在宅リモートワーク、本当に有難いです。。
明日からは、お盆休み明けて仕事再開するメンバも多くなります。
頑張ろう。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/4000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
お盆休み（暴飲暴食注意！）
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F5.6、ISO250、絞り優先、172mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F5.6、ISO200、絞り優先、34mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/125秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞
暦では飛び石連休でしたが、お盆休みに突入しました。
妻が出掛けたがらないので、自宅で大人しくしています。
そして、ついつい暴飲暴食。。
体重を計ったら、既に+1～2kgです。
ま、ちょっと長めに走れば戻る・・・と思うのですが。
■火曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを31分、6km。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′08″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.13cm。平均上下動9.5cm。平均心拍148bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■水曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを22分、4km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′28″。
平均ピッチ167spm。平均ストライド1.09cm。平均上下動9.5cm。平均心拍139bpm。
近所のスーパーで「米が安売り」と聞いて、買い物ついでに軽くジョグ。
■金曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを29分、6km。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′51″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.19m。平均上下動9.6cm。平均心拍149bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
Rebel v5なので、少し速めのペース。
■土曜朝のランニング
いつものコースを22分、4km。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′25″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.3cm。平均心拍134bpm。
昼前に野暮用あったので、ごく短いジョグ。
■月曜朝のランニング
いつものコース53分、10km。
1080 v15 使用。キロ平均5′16″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.10m。平均上下動9.2cm。平均心拍141bpm。
先週より少し暑さが和らいだ感じだけど、週末としては短めの 10km。
あと数日、お盆休みは続くのですが、本日夕方以降は、台風が接近。
東から西へ向かって関東を直撃する珍しいルートのようで、
明日も雨模様の予報です。
引き続き、のんびりと自宅で過ごしますかね。。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞
「暑い」しか言えない
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F4.0、ISO200、絞り優先、108mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1000秒、F4.0、ISO200、絞り優先、58mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/2000秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F4.0、ISO200、絞り優先、122mm相当、OM Workspace＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F5.0、ISO1250、絞り優先、200mm相当、OM Workspace＞
連日の猛暑。
熊本では大きな地震もありました。お見舞い申し上げます。
■月曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを29分、6km。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′50″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.20cm。平均上下動9.6cm。平均心拍145bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
ペース速め。
■火曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを32分、6km。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′20″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.09cm。平均上下動9.3cm。平均心拍134bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
通常ペース。それでもジョグとしては速め。
■木曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを34分、6km。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′40″。
平均ピッチ168spm。平均ストライド1.05m。平均上下動9.3cm。平均心拍130bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
意識的にゆっくりペースで。
■金曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを32分、6km少々。
FuelCell SC Trainer v2 使用。キロ平均5′13″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.11m。平均上下動9.3cm。平均心拍140bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■土曜朝のランニング
いつものコース55分、10km少々。
1080 v15 使用。キロ平均5′27″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.06m。平均上下動9.2cm。平均心拍146bpm。
この日も暑くて、週末としては短めの 10km。
最近、暑すぎて "10km／1時間弱" のランニングが限界です。
平日夕方も気温30℃前後で汗だく。
直近1週間は仕事が早く上がれる日が多かったので "週5回" のランでした。
私としては高頻度ですが、1回の距離が短めだと回数で稼ぐしかないですからね～
熱中症に気をつけて頑張ろうと思います。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F5.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞
特にネタなし（暑くて外出したくない）
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2000秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1000秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
特に予定の無い週末。
土曜はジョギング。
日曜は買い物に出掛けたくらいで終了。
■火曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを30分、5.5km。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′29″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.07cm。平均上下動9.3cm。平均心拍161bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
夕方なのに暑くて、短めに。
■水曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを28分、5.6km。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′59″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.4cm。平均心拍147bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■土曜朝のランニング
いつものコース55分、10km少々。
1080 v15 使用。キロ平均5′29″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.2cm。平均心拍148bpm。
この日も暑くて、週末としては短めの 10km。
私自身は、平日は在宅リモートワーク主体で快適に仕事できているのですが、
たまに出社すると暑いし、電車も混んでるし、けっこう疲れます。
妻は平日は出社しているので、週末は「暑いから極力外出したくない！」と言ってます。
そして、我が家のビール消費量が大幅に増えております。(^^;
飲み過ぎ注意・・・ですね～。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1600秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
風鈴市 2026
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/4000秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
＜E-M1 II、LUMIX G 14mm F2.5、1/5000秒、F2.5、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
＜E-M1 II、LUMIX G 14mm F2.5、1/160秒、F2.5、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/8000秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/3200秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
この週末は3連休！
土曜は散髪。
日曜はジョギング。
月曜（海の日）は、川崎大師の風鈴市に出掛けました。
■火曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを34分、6km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′36″。
平均ピッチ169spm。平均ストライド1.05。平均上下動9.1cm。平均心拍130bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
最近、GARMINから「低強度有酸素運動が不足している」と言われがちなので、
意識的にペースゆっくり。
■木曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを29分、6km弱。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均5′05″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.14。平均上下動9.4cm。平均心拍150bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
のはずでしたが、アップダウン多めのコースに加え、夕方なのに蒸し暑さMAXで、
結構ハードでした。
■土曜昼のランニング
いつもと逆に向かうコースを32分、6km弱。
1080 v15 使用。キロ平均5′26″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.2cm。平均心拍143bpm。
風鈴市に出掛ける予定を急遽、翌日に変更したので、軽くジョグ。
■日曜朝のランニング
いつものコース9分、10km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′47″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.00m。平均上下動8.9cm。平均心拍134bpm。
玄関を出た瞬間から、ヤバい暑さ。
週末としては短めの 10km に抑えました。
心拍ゾーンも低めを意識して、ゆるくジョグ。
これまで何度も出掛けている川崎大師の風鈴市にですが、これほど暑いのは初めて。
身の危険を感じて、早々に退散しました。
そして、帰宅後は昼からビール。(^^;
関東地方も梅雨明けしたようで、明日から 36℃予報？！
外出したくない・・・ですね。。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2500秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
