＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/5秒、F1.4、ISO1600、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/100秒、F1.4？、ISO1000、絞り優先、OM Workspace＞
ここ最近、仕事が忙しく残業になることが多いため、
平日はランニングできない日が多いです。
加えて、梅雨らしい天気が続いて、土日のランニングも不足気味。
■水曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを29分、6km。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′52″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.20m。平均上下動9.7cm。平均心拍142bpm。
月曜、火曜と残業で走れず。
水曜は定時で上がらせてもらい、軽くラン。
ストレス解消したかったのか、少しペース速め。
■土曜朝のランニング
いつもと逆に向かうコースを30分、6km少々。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′00″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.13m。平均上下動9.1cm。平均心拍147bpm。
台風接近に伴い雨予報でしたが、朝の短い時間は降られませんでした。
既に 800km以上も使い込んだ Evoride SPEED 2 ですが、"雨天用" に短い距離は使います。
■日曜朝のランニング
いつものコース1時間03分、10.5km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′53″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド0.99m。平均上下動8.9cm。平均心拍135bpm。
相変わらず湿度が高い。
心拍数を上げないよう、ゆっくりペースにしたのですが、
それでも 135bpm を超えるタイミングが多かったです。
雨が止んでいるタイミングを見計らったものの、結局最後はシャワーラン。(^^;
そろそろ仕事が落ち着くことを祈ります。。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/13秒、F1.4、ISO1600、絞り優先、OM Workspace＞
6カ月点検（21年目）
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/3200秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia100）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/6400秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia100）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/6400秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia100）＞
ここ1週間ほど、仕事が忙しく。。
平日は全くランニングできませんでした。
そして、土曜も午後から在宅リモートワークでした。
久しぶりの休日勤務でしたが、誰かに割り込まれることもなく、
じっくり考える時間を取れて良かったです。
土曜は ロードスター の 6カ月点検（21年目）。
総走行距離は、91,475 km。
機関は良好なのですが、先日、「エアコンが全然効かない」という事態が発生！
点検してもらったところ、案の定、エアコンガスが減ってしまっている模様です。
「ガスが減っている」＝「何処からか漏れている」ということらしくて・・・。
既に 車歴20年のクルマなので、あちこち劣化が進んでおり、
エアコン部品交換する場合 "約40万円" くらいかかりそう。
とりあえず補充して様子を見ることにしました。
（クーラーガス × 1本：4,950円、技術料：2,305円。）
いったんエアコンが効くようになったのですが、またガスが抜けて効かなくなるかもしれませんね。。
■土曜朝のランニング
いつもと逆に向かうコースを32分、6km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′03″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.4cm。平均心拍146bpm。
ロードスターの点検に出掛ける前に、軽くラン。
気温はそれほど高くないものの、湿度が高い。。
■日曜朝のランニング
いつものコース1時間53分、20km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′36″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.04m。平均上下動9.1cm。平均心拍139bpm。
今日も気温はそれほど高くないものの、湿度が高い。。
飛ばしていなくても、心拍が高めになります。
そろそろ梅雨も本番のようで、
これから暫くは「ランナー」や「オープンカー乗り」には "嬉しくない季節" ですね～。
毎年のことではあるので、慣れてはいますが。(^^;
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/3200秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia100）＞
特にネタなし（蒸し暑い）
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/640秒、F4.0、ISO200、絞り優先、150mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/640秒、F4.0、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/125秒、F4.0、ISO250、絞り優先、140mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
関東地方も梅雨入り。
ゲリラ雷雨のような雨は降りましたが、まだ梅雨本番という感じはしませんが、
気温は26℃～27℃くらいでも、蒸し暑さを感じるので、やはり湿度が高いのでしょうね。。
必然的（？）にビール飲む量が増えます。
■火曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを30分少々、6km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′03″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.5cm。平均心拍139bpm。
最近の仕事終わりに軽くラン。
■木曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを35分、6km少々。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均5′42″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.02m。平均上下動9.0cm。平均心拍131bpm。
最近の仕事終わりに軽くラン。
Rebel v5 って、ゆっくりペースもイイ感じです。
■土曜朝のランニング
いつものコース1時間46分、20km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′17″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.09m。平均上下動9.0cm。平均心拍139bpm。
気温は25℃くらいで、真夏に較べれば "涼しい" と言えるレベルでしたが、湿度が高くて参りました。
日曜に買い物がてらスナップ撮影に出掛けた際、
ボリビアから来たという旅行者夫婦から、道を尋ねられました。
しきりに「ポルト」と言っているのは聞き取れたので、たぶん「port（港）」なのでしょうけど、
どう考えても逆方向に向かおうとしています。
どうやら「大桟橋」に向かいたかったようで、私は片言の英語で案内しました。
スマホの翻訳機能を活用した方が楽だったかもしれませんが、
咄嗟に対応できず、自分の英語力にも絶望しました。(^^;
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/125秒、F1.4？、ISO250、絞り優先、DxO FilmPack 6（PRO Neg.Hi）＞
Kamakura Snaps ( Meigetsuin )
＜E-M1 II、NOKTON 25mmm F0.95、1/250秒、F1.7？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mmm F0.95、1/500秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mmm F0.95、1/400秒、F2.4？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/6400秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、LEICA DG SUMMILUX 9mm F1.7 ASPH.、1/1600秒、F1.7、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、LEICA DG SUMMILUX 9mm F1.7 ASPH.、1/640秒、F2.5、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/4000秒、F1.4、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mmm F0.95、1/500秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
金曜は有給休暇。
紫陽花が見頃を迎えている 明月院 を訪れました。
7年ぶりの再訪です。
今回、妻は休みが合わず、私一人。
普段は9:00開門なので、その時間帯に到着するスケジュール感だったのですが、
以前よりも混雑ぶりが増している感じでした。
紫陽花の季節は8:30に開門しているようなので、早めに到着した方が良さそうでしたね。
妻が一緒ならば、他のお寺も巡るところですが、
おじさん独りだと、鎌倉のオシャレスポットはハードル高いです。(笑)
小町通りで 生しらす丼 を食べて、
御成通りで カヌレ を買って帰りました。
鎌倉は近場で気軽に行けるのですが、人が多すぎますね～。(^^;
■月曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを30分、6km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均4′56″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.18m。平均上下動9.6cm。平均心拍138bpm。
仕事終わりに軽くラン。
序盤ゆっくりでしたが、徐々にペース上がりました。
■水曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを30分、6km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均4′55″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.5cm。平均心拍133bpm。
最近の仕事終わりランは、キロ5′00″ 前後になることが多いです。
台風が過ぎた後で、湿度は高いものの、風は涼しくて気持ちよく走れました。
■金曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを28分、6km少々。
FuelCell SC Trainer v2 使用。キロ平均4′38″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.25m。平均上下動9.7cm。平均心拍142bpm。
鎌倉から帰宅後に軽くラン。
SC Trainer v2 は、私の持っているシューズの中では、かなり速いペース出せますね。
■日曜朝のランニング
いつものコース1時間55分、20km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′43″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.01m。平均上下動8.9cm。平均心拍126bpm。
心拍数が極力 130bpm を超えないよう、意識的にペースを落としました。
復路は小雨に降られましたが、気温低めで走りやすかった。
関東地方も、もうすぐ梅雨入りですかね。
空梅雨は困りますが、私が出掛けるタイミングは雨止んでほしい！（←身勝手な。）
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1250秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Lo-Fi）＞
特にネタ無し（蒸し暑い）
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/500秒、F4.0、ISO200、絞り優先、122mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F5.6、ISO400、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
この週末、予報通り蒸し暑くなりました。
土曜は、いつものように長めのジョグ。
日曜は、散髪。
■月曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを30分、6km。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均4′59″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.16m。平均上下動9.5cm。平均心拍142bpm。
仕事終わりに軽くラン。
序盤ゆっくりでしたが、徐々にペース上がりました。
■木曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを31分、6km少々。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′01″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.4cm。平均心拍139bpm。
仕事終わりに軽くラン。
いつもどおり。
■土曜朝のランニング
いつものコース1時間44分、20km少々。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均5′10″。
平均ピッチ174spm。平均ストライド1.10m。平均上下動9.0cm。平均心拍142bpm。
私の場合、これくらいのペースでフルマラソンを走り切れるのが理想ですね。
もう5月も終わり。
そして今週半ばには、早くも台風来襲？！
在宅リモートワークで乗り切りますが、被害が大きくならないことを祈ります。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/320秒、F4.0、ISO200、絞り優先、184mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
