「暑い」しか言えない

　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F4.0、ISO200、絞り優先、108mm相当、OM Workspace＞
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1000秒、F4.0、ISO200、絞り優先、58mm相当、OM Workspace＞
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/2000秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F4.0、ISO200、絞り優先、122mm相当、OM Workspace＞
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F5.0、ISO1250、絞り優先、200mm相当、OM Workspace＞

連日の猛暑。
熊本では大きな地震もありました。お見舞い申し上げます。
　
■月曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを29分、6km。
　FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′50″。
　平均ピッチ172spm。平均ストライド1.20cm。平均上下動9.6cm。平均心拍145bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　ペース速め。
　
■火曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを32分、6km。
　FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′20″。
　平均ピッチ171spm。平均ストライド1.09cm。平均上下動9.3cm。平均心拍134bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　通常ペース。それでもジョグとしては速め。
　
■木曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを34分、6km。
　Experience Flow 3 使用。キロ平均5′40″。
　平均ピッチ168spm。平均ストライド1.05m。平均上下動9.3cm。平均心拍130bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　意識的にゆっくりペースで。
　
■金曜夕方のランニング
　アップダウン多めのコースを32分、6km少々。
　FuelCell SC Trainer v2 使用。キロ平均5′13″。
　平均ピッチ171spm。平均ストライド1.11m。平均上下動9.3cm。平均心拍140bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　　
■土曜朝のランニング
　いつものコース55分、10km少々。
　1080 v15 使用。キロ平均5′27″。
　平均ピッチ172spm。平均ストライド1.06m。平均上下動9.2cm。平均心拍146bpm。
　この日も暑くて、週末としては短めの 10km。
　
最近、暑すぎて "10km／1時間弱" のランニングが限界です。
平日夕方も気温30℃前後で汗だく。
直近1週間は仕事が早く上がれる日が多かったので "週5回" のランでした。
私としては高頻度ですが、1回の距離が短めだと回数で稼ぐしかないですからね～
熱中症に気をつけて頑張ろうと思います。
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F5.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、OM Workspace＞

特にネタなし（暑くて外出したくない）

　
　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2000秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
　
　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1000秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
　
特に予定の無い週末。
土曜はジョギング。
日曜は買い物に出掛けたくらいで終了。

■火曜夕方のランニング
　アップダウン多めのコースを30分、5.5km。
　Experience Flow 3 使用。キロ平均5′29″。
　平均ピッチ170spm。平均ストライド1.07cm。平均上下動9.3cm。平均心拍161bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　夕方なのに暑くて、短めに。
　
■水曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを28分、5.6km。
　FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′59″。
　平均ピッチ173spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.4cm。平均心拍147bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　
■土曜朝のランニング
　いつものコース55分、10km少々。
　1080 v15 使用。キロ平均5′29″。
　平均ピッチ170spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.2cm。平均心拍148bpm。
　この日も暑くて、週末としては短めの 10km。
　
私自身は、平日は在宅リモートワーク主体で快適に仕事できているのですが、
たまに出社すると暑いし、電車も混んでるし、けっこう疲れます。
妻は平日は出社しているので、週末は「暑いから極力外出したくない！」と言ってます。
そして、我が家のビール消費量が大幅に増えております。(^^;
飲み過ぎ注意・・・ですね～。
　
　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1600秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞

風鈴市 2026

　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/4000秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
　
　
　＜E-M1 II、LUMIX G 14mm F2.5、1/5000秒、F2.5、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
　
　
　＜E-M1 II、LUMIX G 14mm F2.5、1/160秒、F2.5、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
　
　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/8000秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
　
　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/3200秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞
　
この週末は3連休！
土曜は散髪。
日曜はジョギング。
月曜（海の日）は、川崎大師の風鈴市に出掛けました。
　
■火曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを34分、6km少々。
　Experience Flow 3 使用。キロ平均5′36″。
　平均ピッチ169spm。平均ストライド1.05。平均上下動9.1cm。平均心拍130bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　最近、GARMINから「低強度有酸素運動が不足している」と言われがちなので、
　意識的にペースゆっくり。
　
■木曜夕方のランニング
　アップダウン多めのコースを29分、6km弱。
　FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均5′05″。
　平均ピッチ172spm。平均ストライド1.14。平均上下動9.4cm。平均心拍150bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　のはずでしたが、アップダウン多めのコースに加え、夕方なのに蒸し暑さMAXで、
　結構ハードでした。
　
■土曜昼のランニング
　いつもと逆に向かうコースを32分、6km弱。
　1080 v15 使用。キロ平均5′26″。
　平均ピッチ171spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.2cm。平均心拍143bpm。
　風鈴市に出掛ける予定を急遽、翌日に変更したので、軽くジョグ。
　
■日曜朝のランニング
　いつものコース9分、10km少々。
　FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′47″。
　平均ピッチ171spm。平均ストライド1.00m。平均上下動8.9cm。平均心拍134bpm。
　玄関を出た瞬間から、ヤバい暑さ。
　週末としては短めの 10km に抑えました。
　心拍ゾーンも低めを意識して、ゆるくジョグ。
　
これまで何度も出掛けている川崎大師の風鈴市にですが、これほど暑いのは初めて。
身の危険を感じて、早々に退散しました。
そして、帰宅後は昼からビール。(^^;
　
関東地方も梅雨明けしたようで、明日から 36℃予報？！
外出したくない・・・ですね。。
　
　
　＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2500秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Astia HS）＞

蒸し暑い

　
　＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/100秒、F1.4？、ISO320、絞り優先、OM Workspace＞
　
　
　＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/1250秒、F2.8？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
　
かなり蒸し暑い週末。
土曜はランニング。
日曜は近場の墓参りでした。
　
■水曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを29分、6km少々。
　FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′46″。
　平均ピッチ170spm。平均ストライド1.22。平均上下動9.7cm。平均心拍146bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　ちょっとペース速め。
　
■金曜朝のランニング
　いつもと逆に向かうコースを32分、6k少々。
　Experience Flow 3 使用。キロ平均5′19″。
　平均ピッチ169spm。平均ストライド1.11m。平均上下動9.5cm。平均心拍136bpm。
　翌朝も走る予定だったので、緩めにジョグの予定でしたが、
　思いのほか普通ペースになりました。

■土曜朝のランニング
　いつものコース1時間33分、18km少々。
　1080 v15 使用。キロ平均5′08″。
　平均ピッチ172spm。平均ストライド1.11m。平均上下動9.2cm。平均心拍151bpm。
　お、これは・・・！！
　
はい、新しいランニングシューズを購入しました。
New Balance 1080 v15 です。
　
　
　＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/320秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
　
　
　＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/400秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
　
■New Balance 1080 v15 を購入した理由
　・今シーズンのフルマラソン「レース用」の候補。
　・もしレース用に不向きだったとしても、ジョグ用に良さそう。
　・FreshForm X 1080 AC を気に入っていたが、走行距離800kmオーバーでクッション性が落ちている。
　・FreshForm X 1080 v14 も悪くはないが、レース用としては若干重い。
　・シーズナルカラーの入れ替えでセール中！　（←ここ大事です。）
　
■ALTRA Experience Flow 3 との比較＆感想
　
　
　・定価 22,000円程度で、製品のポジショニングは、似ているかも。
　・履き心地は、
　　EF3 の方が "ふんわりソフト" な感じ。
　　1080 v15 の方は "柔らかいけど芯がある" 感じ。
　・アッパーのフィット感は、
　　EF3 の方が 中足部が しなやかにフィットする感じ。
　　1080 v15 の方は 包み込まれる感じ。
　・走った感じは、
　　EF3 の方が、軽い感じで回せる。
　　1080 v15 の方が反発力がある感じ。
　・安定感は、
　　EF3でも十分だが、
　　1080 v15 の方が強い安定感がある。
　・どちらも "オールブラック系" のカラーだけど、
　　EF3 は "ブルーグレー" っぽい色味。
　　1080 v15 は "チャコールグレー" っぽい色味。
　　※実は 1080 v15 は "オールブラック" ではなく、ロゴ部分は "ホワイト" でなく "ライトグリーン" っぽい色でした。
　・どちらも "足に優しく気持ちよく走れる" シューズです。
　　サブ4 ペース向きと思いますが、ゆっくりジョグにも使えますし、
　　その気になれば キロ4'30″ 程度まで無理なくペースアップできます。
　　1080 v15 の方が、反発力があり、少しだけ速いペースを維持しやすそうです。
　
土曜の朝に、1080 v15 のシェイクダウンだったのですが、
日差しもあり、蒸し暑さMAX な感じで、20kmのランニングは危険と判断。
18kmに抑えました。
それでも汗だくでしたし、体重も若干減少。
まもなく関東地方も 梅雨明け しそうですが、ロング走が難しい季節になりますね。。
　
　
　＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/13秒、F1.4？、ISO1600、絞り優先、OM Workspace＞

特にネタ無し（本当にネタなし）

　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/125秒、F4.0、ISO200、絞り優先、70mm相当、DxO FilmPack 6（Rwanda）＞
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1600秒、F4.0、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（Rwanda）＞
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/320秒、F4.5、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（Rwanda）＞
　
この週末、たまには金曜に有休休暇。
　
日曜は夕方から、映画「プラダを着た悪魔2」を鑑賞。
前作が妻のお気に入りの映画だったようで、続編は私も映画館で観ることにしました。
ファッションに疎い私でも楽しめるエンタメ作品でした。
　
■火曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを30分少々、6km。
　FuelCell SCTrainer v2 使用。キロ平均5′02″。
　平均ピッチ169spm。平均ストライド1.16m。平均上下動9.6cm。平均心拍143bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　
■水曜夕方のランニング
　いつもと逆に向かうコースを30分、6km少々。
　FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均4′59″。
　平均ピッチ171spm。平均ストライド1.18。平均上下動9.7cm。平均心拍145bpm。
　仕事終わりに、軽くジョグ。
　
■金曜朝のランニング
　いつもと逆に向かうコースを37分少々、6km。
　Experience Flow 3 使用。キロ平均6′10″。
　平均ピッチ165spm。平均ストライド0.98m。平均上下動9.1cm。平均心拍123bpm。
　二日酔い気味だったので、ゆるくジョグ。

■土曜朝のランニング
　いつものコース52分、10km少々。
　FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′08″。
　平均ピッチ173spm。平均ストライド1.11m。平均上下動9.1cm。平均心拍140bpm。
　野暮用の予定があり、時間を取れず。
　短めの距離でしたが、蒸し暑くて、疲れました。
　
■日曜朝のランニング
　いつもと逆に向かうコースを32分少々、6km。
　Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′22″。
　平均ピッチ172spm。平均ストライド1.08m。平均上下動9.1cm。平均心拍131bpm。
　事前の天気予報では、終日雨降りだったのですが、思いのほか降られず。
　3日連続で走ることは稀なのですが、
　最近の仕事の忙しさ＆天気を考えると、「走れるときに走っておこう」という気持ちになりますね。
　
仕事は人の入れ替わりもあって、改めて「認識合わせ～方針の確認」が必要な感じ。
「100点満点」は困難なので、うまく妥協点に着地させるしかないのですが。はてさて。
　
　
　＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F4.0、ISO250、絞り優先、184mm相当、DxO FilmPack 6（Rwanda）＞