＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/640秒、F4.0、ISO200、絞り優先、172mm相当、DxO FilmPack 6（Ilford HP5 Plus 400）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/160秒、F4.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Ilford HP5 Plus 400）＞
この週末、土曜朝はジョギング。午後は野暮用。
日曜は朝から野暮用で、写真を撮りにくいく時間も取れませんでした。
（なので、先週以前の撮影分です。）
ここ最近は暑すぎて、ビール等を飲みすぎなこともあり、夏バテ気味です。
そんな中、ついに横浜にも「39℃」という最高気温予想が出ました。
↓
（出典：Yahoo天気）
夏バテで弱った身体に追い打ちをかける予報です。
ほんと「命を守る行動」が必要になりそうですね。。
■月曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを30分、6km少々。
FreshForm X 1030 AC 使用。キロ平均4′52″。
平均ピッチ169spm。平均ストライド1.20m。平均上下動9.8cm。平均心拍143bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■水曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを30分少々、6km少々。
FuelCell Rebel v3 使用。キロ平均4′59″。
平均ピッチ169spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.6cm。平均心拍142bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。夕方なのにヤバイ暑さ。
■土曜朝のランニング①
いつものコースを20分少々、4km。
FuelCell Rebel v3 使用。キロ平5′01″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.8cm。平均心拍138bpm。
訳あって2分割のジョグ。
1本目は距離短め。
■土曜朝のランニング②
いつもとは逆に向かうコースを30分、6km少々。
FuelCell Rebel v3 使用。キロ平均4′59″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.6cm。平均心拍149bpm。
2分割のジョグ2本目。
1本目の時間帯より日差し強くて気温も上がって、心拍数上がりましたね～。
まだ8月が始まったばかりですが、この先、9月10月と厳しい残暑が続きそうです。
フルマラソンに向けて、徐々に距離＆時間を延ばしていきたい時期になりますが、
無理せず「自らの命を守る行動」を最優先にしようと思います。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/320秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Ilford HP5 Plus 400）＞
