＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/80秒、F1.2？、ISO500、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/320秒、F1.2？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/100秒、F1.2？、ISO800、絞り優先、OM Workspace＞
台風の影響で、一時的に気温が下がったように感じた週末。
土曜はランニング。
日曜は近所に墓参りでした。
■月曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを30分、6km少々。
FuelCell SC Trainer v2 使用。キロ平均5′00″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.22m。平均上下動9.9cm。平均心拍147bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■火曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを33分少々、6km少々。
FreshForm X 1080 AC 使用。キロ平均5′32″。
平均ピッチ169spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.4cm。平均心拍133bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
最近、GARMINから「疲労の兆候」を指摘されるので、ゆっくりめのジョグ。
■木曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを42分少々、8km少々。
FuelCell Rebel v3 使用。キロ平均5′16″。
平均ピッチ168spm。平均ストライド1.12m。平均上下動9.6cm。平均心拍132bpm。
仕事終わりにジョグ。
台風接近のためか、少し涼しかった。
■土曜朝のランニング
いつものコースを1時間46分、20km。
FreshForm X 1080 AC 使用。キロ平均5′17″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.09m。平均上下動9.2cm。平均心拍144bpm。
久しぶりに20km走。
脱力を意識して、悪くない感触。
湘南国際マラソンまで、あと3か月しかないことに気づきました。
ぼちぼちランニングの距離＆時間を延ばしていきたいところですが、
まだまだ最高気温30℃超えの日が続きます。
早く涼しくなってほしいですね～。
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/2000秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
