＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1600秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2500秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/5000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2500秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
気温差の大きかった1週間。
土曜は比較的涼しくて、ランニング日和でした。
■月曜夕方のランニング
いつもと逆に向かうコースを34分少々、6.5km。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′16″。
平均ピッチ168spm。平均ストライド1.12m。平均上下動9.5cm。平均心拍129bpm。
仕事終わりに軽くラン。
意識的にペースゆっくりめ。
■水曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを29分、6km少々。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均4′47″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.21m。平均上下動9.6cm。平均心拍141bpm。
一転してペース速め。
短い距離＆時間でしたが、結構ハードでした。
土曜朝のランニング
いつものコースを2時間01分、23km。
Experience Flow 3 使用。キロ平均5′16″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.08m。平均上下動8.9cm。平均心拍135bpm。
キロ5′30″ 前後のペースを意識して長めのジョグ。
それほどハードに走ったわけではありませんが、
21km超、2時間超のランは、それなりに疲れますね。
最近、出かける時に、いろいろ忘れ物をすることが多いです。(^^;
家の鍵だったり、スマホだったり、財布だったり。
先日はオフィスに出社するのに「財布」を忘れてしまい、一瞬焦ったのですが、
電車に乗るのも、オフィスで飲む飲料も、昼食も、すべて「スマホ」があれば問題ありませんでした。
もう会社行くとき、財布は持たず、スマホさえ忘れなければ何とかなるのですね～。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/6400秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
