＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2500秒、F1.4、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（JFK2）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/640秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（JFK2）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/5000秒、F1.4、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（JFK2）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2000秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（JFK2）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（JFK2）＞
この週末、土曜は夕方から雨で、豪雨になる予報。
日曜も午前中は雨予報でした。
■月曜夕方のランニング
いつものコースを37分、7km少々。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′02″。
平均ピッチ169spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.6cm。平均心拍136bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■水曜夕方のランニング
いつものコースを37分少々、7km少々。
FuelCell Rebel v3 使用。キロ平均5′04″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.6cm。平均心拍136bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■金曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを35分、7km。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′00″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.16m。平均上下動9.5cm。平均心拍134bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■土曜朝のランニング
いつものコースを1時間16分少々、15km。
FreshForm X 1080 AC 使用。キロ平均5′11″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.13m。平均上下動9.3cm。平均心拍118bpm。
心拍数が極力上がらないよう注意しながら、ゆるくジョグ。
昼から野暮用だったので、週末の割には短めの距離でした。
ここ最近、ペースを意識せず、良い姿勢を意識して走ると、キロ5'00″ 弱くらいのペースになることが多いです。
結果、心拍数も高めで、GARMINから「低強度有酸素運動が不足している」と注意されます。
ということで、ここ1週間は、気持ち "ゆっくりめ" なペースを意識して走りました。
最近、土日どちらかは雨降りが多いですね。
ひとたび晴れると、夏のような暑さだったりします。
横浜近辺の梅雨入りは、いつ頃になりますかね～。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/4000秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（JFK2）＞
