＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/100秒、F1.2？、ISO1600、絞り優先、OM Workspace＞
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この週末は、衆院選でした。
横浜では、これに加えて、
・横浜マラソン
・日本シリーズ（DeNA vs SB）
・ラグビー（日本代表 vs ニュージーランド代表）
・ミスチルのコンサート
等々、イベントてんこ盛り状態だったようです。
横浜周辺は混雑することが明らかだったので、土曜はジョギングのみ。
日曜は、選挙と近所の墓参り＆買い物に出かけたくらいでした。
■火曜夕方のランニング
いつもとは逆方向に向かうコースを38分、7km少々。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′22″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.07m。平均上下動9.0cm。平均心拍131bpm。
仕事終わりに気持ち良いペースでジョグ。
■水曜夕方のランニング
仕事終わりに公園の周回路でインターバル走。
FuelCell Rebel v3使用。
「5'00″間疾走＋1′00″くらいレスト」×4。前後にアップジョグ2.5km、ダウンジョグ2km弱。
疾走区間のペースは キロ4′20″ 前後。レスト区間はキロ6′00″ 前後。
久しぶりのインターバル走。右脚の不安感もなく走れました。
■水曜夕方のランニング
アップダウン多めコースを41分少々、7km少々。
FreshForm X 1080 v13 使用。キロ平均5′41″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド1.03m。平均上下動9.1cm。平均心拍129pm。
仕事終わりに身体をほぐす感じで、ゆっくりジョグ。
■土曜朝のランニング
いつものコースを2時間00分、22km少々。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′26″。
平均ピッチ174spm。平均ストライド1.05m。平均上下動8.8cm。平均心拍131pm。
脱力を意識して、楽な感じで2時間走。
10月も残すところ1週間足らず。
湘南国際マラソンまで1ヶ月強しかありません。
怪我には注意しつつ、もう1回くらいは3時間走（～35km走）したいですね～。
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