＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1600秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack6（Superia 200）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1000秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack6（Superia 200）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/500秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack6（Superia 200）＞
まだ湿度は高いものの、気温はそこまで高くなくて、走り易い週末でした。
土曜は野暮用の後、夕方からランニング。
日曜はゆっくり静養しました。
■火曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを30分、6km少々。
FreshForm X 1080 v13 使用。キロ平均4′51″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.19m。平均上下動9.6cm。平均心拍138pm。
ちょっとお疲れ気味だったので軽くジョグしようとFFX 1080を履いたのですが、
涼しくてペース上がりました。
■水曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを36分、7少々km。
Evoride SPEED 使用。キロ平均5′09″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.12m。平均上下動9.2cm。平均心拍130bpm。
小雨降る中、リカバリージョグのつもりが、ペース速め。
「涼しいは正義」を実感。
■土曜夕方のランニング
いつものコースを2時間45分、27km少々。
FreshForm X 1080 v13 使用。キロ平均5′59″。
平均ピッチ170spm。平均ストライド0.98m。平均上下動8.8cm。平均心拍132pm。
木曜、金曜と仕事が忙しく走れなかったのと、
翌日曜が雨予報のため、野暮用の後、夕方早めからロングジョグ。
今週末こそ3時間走（or 30km走）するつもりでしたが、27km過ぎ、派手に転倒！
薄暗かったので微妙な段差に気づけず、
もはや踏ん張って立て直す脚力も残っていなかったようです。
左肩～腕～手首を広範囲に擦りむきました。。
脚が無傷だったのが不幸中の幸いでした。
順調に涼しくなってきているようで、秋が近づいている感じがします。
・・・と思ったら、台風接近で次の週末に向けて、また暑くなるようですね。
寒暖差で体調を崩さないよう、注意したいと思います。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/800秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack6（Superia 200）＞
