＜E-M1、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/500秒、F2.0、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/4000秒、F2.0、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/640秒、F2.8、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/100秒、F1.4、ISO800、絞り優先、OM Workspace＞
この週末は3連休。
土曜は当初、お墓参りに出かける予定でしたが、雨天のため延期。
日曜は天気良く、ランニング。
月曜（祝）は朝からドンヨリ曇り～小雨降る生憎の空模様。
朝のうち、雨が降る前に少しだけドライブして、本牧市民公園へ写真を撮りに行きました。
三渓園に隣接しており、何度も訪れている場所ですが、D51 が置いてあるとは知りませんでした。
（前日のランニング中に偶然発見して、あらためて撮影に訪れたのです。）
1970年に廃車になった後、横浜市が国鉄から借り受て展示公開されていたようですが、2019年に補修されて再展示されたようです。
運転室にも上がれるようになっていて、なかなか写欲をそそる良い塩梅ですね♪
■水曜夕方のランニング
アップダウン多めコースを35分少々、7km。
Evoride SPPED 2 使用。キロ平均4′57″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.16m。平均上下動9.3cm。平均心拍137bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
最近は普通に走ると、キロ5′00″ 前後になることが多いです。
■金曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを31分少々、6km少々。
FreshForm X 1080 AC 使用。キロ平均5′05″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.15m。平均上下動9.6cm。平均心拍133bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
ゆっくりめペースを意識しましたが、まだ少し速めですね。
■日曜朝のランニング
いつものコースを2時間30分少々、30km。
FuelCell Rebel v5 使用。キロ平均5′00″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.12m。平均上下動8.9cm。平均心拍135bpm。
今シーズン2回目の30km走。
Rebel v5 はペース速めになってしまいますが、
ピッチを上げやすく、上下動も少なめで、軽く走れて、脚へのダメージも少ないと思います。
湘南国際マラソンに向けて、順調に練習を積めている・・・と思えるのですが、
もう少しペース遅め（キロ5′10″前後）で、長めの時間（3時間くらい）を練習しておきたいです。
＜E-M1、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/500秒、F2.0、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
