＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/2500秒、F2.0、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/640秒、F1.4、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/5000秒、F1.4、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/8000秒、F1.6、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
この週末も猛暑。
こう暑いと「何処かに出かけよう！」という気にもなれません。
平日は出勤している妻は、猶更「出かけたくない」という気持ちが強いようです。
まぁ学校は夏休みで、行楽地は何処も混雑必至ですしね。。
私は平日、在宅勤務がメインなので「週末は少しは外出しよう」と思い、
食料品などの買い物のついでにカメラを持ち出したりしますが、
暑くて外に居られるのは短時間に限られますね～。
■月曜夕方のランニング
アップダウン多めコースを30分、6km。
FuelCell SuperComp Trainer v2 使用。キロ平均5′06″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.13m。平均上下動9.2cm。平均心拍143bpm。
まだSC Trainer v2のペースコントロールに慣れない。
思ったより心拍数も上がってしまう感じ。
■水曜夕方のランニング
仕事終わりに公園の外周路をインターバル走。
FuelCell Rebel v3使用。
「400m間疾走＋1′30″レスト」×5。前後にアップジョグ2.5km少々、ダウンジョグ2kmくらい。
疾走区間のペースは キロ3′50″前後。レスト区間はキロ6′10″ 前後。
夕方でも暑かったので、軽めの力感でインターバル。
■木曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを33分、6km。
FreshForm X 1080 v13 使用。キロ平均5′32″。
平均ピッチ168spm。平均ストライド1.06m。平均上下動9.2cm。平均心拍136bpm。
前日のインターバル走の疲労抜きのため、リカバリージョグ。
■土曜朝のランニング
いつものコースを2時間、20.5km。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′51″。
平均ピッチ171spm。平均ストライド1.00m。平均上下動8.9cm。平均心拍137pm。
ペースや距離は追わず、時間走120分。
少しだけ早起きして走ったので、先週より楽に走れました。
この先1週間くらいは、少しは涼しくなる予報ですが、
それでも最高気温32℃～34℃。熱帯夜も続きます。
お盆休みまで、あと少しなので、頑張ろう。
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/60秒、F1.4？、ISO1600、絞り優先、OM Workspace＞
