＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200、F7.1、ISO200、絞り優先、82mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 160 VC）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/500、F5.0、ISO200、絞り優先、114mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 160 VC）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/500、F5.0、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 160 VC）＞
この週末、土曜は軽めのランニング。
日曜は横浜駅周辺まで買い物に出掛けました。
■木曜夕方のランニング
アップダウン多めのコースを34分、7km。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均4′50″。
平均ピッチ175spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.3cm。平均心拍137bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
■土曜朝のランニング
いつものコースを1時間17分少々、15km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′06″。
平均ピッチ177spm。平均ストライド1.09m。平均上下動8.7cm。平均心拍136bpm。
そろそろ湘南国際マラソンに向けて、テーパリング。
この時点では「何も問題はない」・・・と思っていたのですが。
土曜の夜、急に「腰痛」に襲われました。
原因は不明。
日曜夕方になっても痛みは引かず、立ったり座ったりの動作が辛い。
うーん、困った。
湘南国際マラソン本番まで1週間を切った時点で、ピンチ到来です。
とりあえず、セルフマッサージして回復を目指そうと思います。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400、F5.6、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 160 VC）＞
