＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F4.0、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 400）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/800秒、F6.3、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 400）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1250秒、F4.0、ISO200、絞り優先、172mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 400）＞
この週末は土日ともに良い天気。
気温も高めで日曜の横浜は最高気温21℃！
汗ばむ陽気でした。
日曜は朝から厚木の夢見市までドライブ。
レジの行列が店外まで伸びており、びっくりしました。
産直野菜や豚肉味噌漬けを購入。
昼から酒盛りでした♪
■火曜朝のランニング
野暮用で有給休暇。
いつもとは逆方向に向かって走るコースを1時間4分、12.5km。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′08″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.11m。平均上下動8.9cm。平均心拍142bpm。
小雨かと思って走り出したら、結構本降りで、ずぶ濡れになりながらジョギング。
■木曜夕方のランニング
仕事終わりにインターバル走。
FuelCell Rebel v3使用。
「400m＋1′30″レスト」×5。前後にアップジョグ2km少々、ダウンジョグ2km弱。
定番の公園の芝生の上を割とタイトに周回する感じ。
疾走区間のペースは キロ3′50″前後。
■土曜朝のランニング
いつものコースを2時間31分、27km。
Fresh Form X 1080 v13使用。キロ平均5′35″。
平均ピッチ175spm。平均ストライド1.01m。平均上下動8.6cm。平均心拍141bpm。
ペースはゆっくりで長めのジョグのつもりでしたが、やはり少し速め。
3月も後半。
慌ただしく過ぎていきます。
まだまだ寒い日もあるようで、体調に気を付けながら年度末を乗り越えたいと思います。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/250秒、F5.6、ISO200、絞り優先、132mm相当、DxO FilmPack 6（Portra 400）＞
