＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/8000秒、F1.4？、ISO160、絞り優先、DxO FilmPack 6（PRO 400H）＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/8000秒、F1.4？、ISO64、絞り優先、DxO FilmPack 6（PRO 400H）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1.3秒、F20.0、ISO1600、シャッター優先、32mm相当、DxO FilmPack 6（PRO 400H）＞
この週末は、カラっと晴れて良い天気。
気温も湿度も下がってきて、ジョギング日和でした。
■月曜夕方のジョギング
ここ最近夕方走るコースを53分、10km。
EvoRide SPEED使用。キロ平均5′16″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.07m。平均心拍144bpm。
仕事終わりに、キロ5′20″のペース走。概ね想定どおり。
■水曜夕方のジョギング
少しアップダウンあるコースを54分、10km。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′23″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.04m。平均心拍146bpm。
仕事終わりに、キロ5′25″のペース走。概ね想定どおり。
■土曜朝のジョギング
いつものコースを1時間54分、21km少々。
EvoRide SPEED使用。キロ平均5′24″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.04m。平均心拍143bpm。
キロ5′30″のペース走。概ね想定どおり。
この1週間、むやみに飛ばさず、「狙ったペースを楽に走る」に取り組みました。
アップダウンがあったり、信号に捕まったりで、バラつきは出るものの、
以前に比べれば随分とペースをコントロールできるようになってきた、と思います。
あと、最近、ジョギング終わりに、紙パックの「トマトジュース」を買って飲むのがマイブーム。
最近のトマトジュースって、美味しいですよね～！
日曜は久しぶりに、のんびり洗車。
SOFT99の光鏡面WAXシャンプー ダーク&シルバーメタリックを初めて使ってみました。
簡単に使えて、意外と光沢も出ますね。
ある程度車齢を重ねて、小傷が目立ってきたクルマには丁度良さそうな気がします。
次の週末は、今シーズン3度目の3時間走（約30km走）の予定。
本番前のトレーニングとしては、ぼちぼち最終段階を迎えます。
頑張ろう。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/30秒、F4.0、ISO1600、絞り優先、46mm相当、DxO FilmPack 6（PRO 400H）＞
