＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1600秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Sensia 100）＞
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/500秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Sensia 100）＞
この週末、この冬一番の寒気が到来。
土曜は晴れ間もありましたが、日曜は雨模様で、真冬並みの寒さでした。
■水曜朝のジョギング
少しアップダウンあるコースを37分、7km少々。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′10″。
平均ピッチ177spm。平均ストライド1.09m。平均心拍147bpm。
仕事前に朝ラン。
■木曜（祝）朝のジョギング
いつものコースを1時間25分、16km少々。
EvoRide SPEED使用。キロ平均5′18″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.06m。平均心拍146bpm。
キロ5′25″のペース走。概ね想定通り。
■土曜朝のジョギング
いつものコースを1時間04分、12km少々。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′13″。
平均ピッチ180spm。平均ストライド1.06m。平均心拍149bpm。
キロ5′20″のペース走。概ね想定どおり。
先週後半から、立て続けに仕事のトラブルに巻き込まれて、平日はなかなか走りに行けず、水曜は禁断の朝ラン。
どのトラブルも私の力で根本解決できる訳ではないので、木曜祝日もちゃんと休めました。(^^;
1週間のなかで気温が乱高下する気候が続いていて、出掛ける時に服装に悩みますね。
来週末は、いよいよ湘南国際マラソン本番です。
朝方は結構寒くなる予報。
うーん、mont-bell「EXライトウインド ジャケット」を登板させますかね～。
＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/640秒、F1.6、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Sensia 100）＞
