＜E-M1 II、LEICA DG SUMMILUX 9mm F1.7 ASPH.、1/4000秒、F2.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia 100F）＞
＜E-M1 II、LEICA DG SUMMILUX 9mm F1.7 ASPH.、1/4000秒、F1.7、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia 100F）＞
＜E-M1 II、LEICA DG SUMMILUX 9mm F1.7 ASPH.、1/500秒、F1.7、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia 100F）＞
年明けは5日(金)から仕事を開始。
まぁ「肩慣らし」くらいで、三連休に突入。
本格始動は9日(火)からですね～。
■土曜（1/2）夕方のランニング
よく夕方明るいうちに走るコースを48分少々、10km。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均4′50″。
平均ピッチ175spm。平均ストライド1.17m。平均上下動9.2cm。平均心拍147bpm。
箱根駅伝をTV観戦した後なので、ペース上がりました！
■木曜（1/4）午後のランニング
よく夕方暗くなってから走るコースを1時間8分、14km。
FuelCell Rebel v3使用。キロ平均4′52″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.15m。平均上下動8.8cm。平均心拍152bpm。
キロ5ペース走。前走（1/2）から十分に回復できていないのか、意外とキツかった。。
■土曜（1/6）朝のランニング
いつものコースを2時間弱、21km。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′40″。
平均ピッチ173spm。平均ストライド1.01m。平均上下動8.8cm。平均心拍142bpm。
GARMINがレコメンドしてくる「キロ6ペース」で、ゆっくり長く走ることを意識してみるも、
少し速めになってしまう。
■月曜（1/8）昼前のランニング
いつものコースを1時間50分、19km少々。
EvoRide SPEED使用。キロ平均5′44″。
平均ピッチ174spm。平均ストライド1.00m。平均上下動8.6cm。平均心拍163bpm。
この日もGARMINがレコメンドしてくる「キロ6ペース」で、ゆっくり長く走ることを意識してみるも、
少し速めになってしまう。
今日（1/8）は、GARMINが計測する心拍数が異常な値（最大：201bpm）を示して焦りました。
どうやら、長袖Tシャツ袖口の「サムホール」が悪さしていた模様。
光学式心拍計なので、装着時には注意が必要なのでしょうね。
私はサムホールを使わないので、サムホール付きは袖がちょっと長くて煩わしく感じます。
また、光学式心拍計は様々な要因で大きな誤差が出るようなので、
明らかに「自分の感覚」と異なる場合は、いったんGARMINを外して装着し直してみた方が良さそうです。
最近の悩みとしては「序盤からキロ6ペースより "ゆっくり"」走ることが難しくて。。
現在使用中のシューズだと、走り易いペースが
・FuelCell Rebel v3： キロ5'00"前後
・FuelCell Propel v4： キロ5'30"前後
・EvoRide SPEED： キロ5'30"前後
なのです。
サブ4目標のランナーには「キロ6'30" ～ 7'00" くらいのLSD」が有効らしく、
ネットで「ゆっくり走れるシューズ」を物色していたのですが、
「ゆっくり走る専用シューズ」に高い金額を支払うことを躊躇してしまう貧乏性なので、未だ購入できません。(^^;;
さて、明日から第4四半期が本格スタート。
色々と思い通りに行かないことばかりですが、諦めずに進めたいと思います。
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95.、1/1000秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Provia 100F）＞
