＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F5.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Agfa Vista 200）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/250秒、F6.3、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Agfa Vista 200）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/2000秒、F6.3、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Agfa Vista 200）＞
先週とは打って変わって、冷たい雨の週末。
土曜は朝から降ったり止んだりでランニングは断念。
日曜は午前中は降らない予報だったので長めの距離を走りに出かけました。
卒業式シーズンだったようで、みなとみらい周辺は、袴姿の女性が沢山いらっしゃいましたね～。
■火曜夕方のランニング
いつもとは逆方向に行くコースを55分、10km少々。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′11″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.08m。平均上下動8.7cm。平均心拍142bpm。
仕事終わりに気持ち良いペースでジョギング。ちょっとペース速め。
■木曜夕方のランニング
仕事終わりにインターバル走。
FuelCell Rebel v3使用。
「400m＋1′30″レスト」×5。前後にアップジョグ2km少々、ダウンジョグ2km少々。
定番の公園の芝生は野球少年たちが大勢いて走れず、多少アップダウンある外周路を走りました。
疾走区間のペースは キロ3′50″前後。
■日曜朝のランニング
いつものコースを2時間31分、28km。
Fresh Form X 1080 v13使用。キロ平均5′23″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.05m。平均上下動8.7cm。平均心拍139bpm。
ペースはゆっくりで長めのジョグのつもりでしたが、ずいぶん速め。
途中、摂取したエナジージュレ「Mag-on バナナ味」が、想像以上に本物バナナっぽい味で美味しかったです。
日曜のランニングコースは桜並木を通るのですが、チラホラ1～2輪咲いている木もありました。
来週末は暖かくなるようですし、見頃を迎えるかもしれません。(^^)
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/320秒、F5.6、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（Agfa Vista 200）＞
