＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F4.0、ISO200、絞り優先、70mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1250秒、F4.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/60秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/2500秒、F4.0、ISO200、絞り優先、122mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞
好天に恵まれたゴールデンウイークの後半も、特に出掛けることもなく。。
近場をウロウロするのみ。
自宅で「断捨離」に勤しみました。
頑張って色々と捨てましたが、まだ劇的に片付いた感じはしませんねー。
連休明けも引き続き、片付けを進めようと思います。
■木曜（祝日）朝のランニング
いつものコースを2時間45分、30km。
Fresh Form X 1080 v13使用。キロ平均5′30″。
平均ピッチ177spm。平均ストライド1.02m。平均上下動8.5cm。平均心拍137bpm。
せっかくの連休なので、ロング走。
意外と「いいペース」で楽に走ることができました。
■土曜朝のランニング
少しアップダウンあるコースを1時間22分、15.5km。
Evoride SPEED 2使用。キロ平均5′13″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.07m。平均上下動8.6cm。平均心拍141bpm。
シェイクダウン。
■月曜朝（振替休日）のランニング
いつものコースを1時間54分、21km。
Evoride SPEED 2使用。キロ平均5′22″。
平均ピッチ178spm。平均ストライド1.04m。平均上下動8.5cm。平均心拍137bpm。
ふむふむ。
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/320秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、JPEG＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/400秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、JPEG＞
はい、新しいランニングシューズを購入しました。
asics Evoride SPEED 2 です。
■Evoride SPEED 2 を購入した理由
・使用中の「Evoride SPEED」が走行500kmを超えたので、近々、買い替えになりそう。
（但し、アウトソールを見る限り、まだまだ使える状態です。）
・次回のフルマラソンのレース用シューズの第一候補であるため、
年間を通じて、慣れておきたい。
・「Evoride SPEED」のサイズは26.5cmを使用しているが縦方向のサイズはギリギリ。
「Evoride SPEED 2」はアッパーが少しタイトになったというインプレを見たので、27.0cmを購入。
そのサイズがフィットするのか確認しておきたかった。
■Evoride SPEED 2 を履いた感想
・最初は「アウトソールが少し硬くなった？」と感じた。
これは使用中の「Evoride SPEED」が距離を踏んでヘタったためか？
・Evoride SPEEDの「26.5cm」と比較すると、やはり
Evoride SPEED 2の「27.0cm」はフィット感（足との一体感）が劣る。
シューレースを締め上げることで、多少は改善した。
・走った感じは大体「Evoride SPEED」と同じ。
私としては高めピッチ（178spm前後）を維持しやすく、キロ5′30″前後のペースで走り易い。
・少し動きをダイナミックにすることで、キロ5′00″前後も気持ちよく走れる。
さらにペースを上げる（キロ4′00″前後）際のレスポンスも良い。
ここ最近、長めの距離（20km以上）を走る際は、
「Fresh Form X 1080 v13」を使用していました。
当初、右踝が当たっていましたが馴染んできて、キロ5′30″ ～ 5′40″ の所謂SUB4ペースで30kmも楽に走れることが判明。
また、走り終わった後、脹脛や前腿の疲労感が少なく、お尻の筋肉に疲労感があります。
これは「良いフォームで走れている」ということかもしれません。
一方、「Evoride SPEED」や「Evoride SPEED 2」は、
比較的「前腿」や「腸腰筋」の疲労感が強いと感じます。
これは、フルマラソンのような長距離を走るうえでは「良くないフォーム」と言えるかもしれません。
しかし、裏を返せば「シューズを履き分けることで異なる部位の筋肉を鍛えられる」とも言えそうです。
・・・なんてことを考えて、シューズ選びに悩むことも、ランニングの楽しみの１つかもしれません。
そうこうしているうちに、連休も終わり。
明日から仕事も頑張ろう！（←空元気。）
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/500秒、F4.0、ISO200、絞り優先、26mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞
