＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/160秒、F1.7？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/320秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
有給休暇を取得して2025年は1日早く仕事納めでした。
なんと10連休！
でも、取り立てて何か特別な予定はありません。
■火曜夕方のランニング
いつもとは逆に向かうコースを30分、6.0km。
Evoride SPEED 2 使用。キロ平均4′58″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.14m。平均上下動9.1cm。平均心拍136bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
いい感じのペースでした。
■金曜朝のランニング
アップダウン多めのコースを35分、7.0km。
FreshForm X 1080AC 使用。キロ平均4′59″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.14m。平均上下動9.1cm。平均心拍136bpm。
仕事終わりに、軽くジョグ。
いい感じのペースでした。
■土曜朝のランニング（その１）
いつものコースを1時間18分少々、14km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′29″。
平均ピッチ175spm。平均ストライド1.03m。平均上下動8.6cm。平均心拍130bpm。
年末恒例のロング走のつもりで、ゆっくりめを意識して走っていたのですが・・・。
走りながらスポーツ羊羹を補給して、
食べ終わった包装をポケットに入れようしていたところ、
寒さで手が悴んでいたせいで、なかなか入らず。
ポケットの方を余所見していたら、何かに躓いて転倒！
厚手のタイツを履いていたし、グローブもしていたので、脚や手にダメージは無いのですが、
顎を擦りむきました。。
油断大敵ですね。
■土曜朝のランニング（その２）
いつものコースを1時間5分少々、12km少々。
FreshForm X 1080 v14 使用。キロ平均5′15″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.06m。平均上下動8.6cm。平均心拍143bpm。
上記のとおり転倒してしまって、顎から流血していたので、ロング走は中止。
とはいえ、自宅から14km以上も離れており、近くに駅もなく、バスも来ない場所でした。
駅まで距離もあって、歩いていると寒くなってしまったので、走って帰ることにしました。
往路より良いペースですね～。
帰宅後、妻に怒られながら、傷の手当てをしてもらいました。
そんな感じで、最後に転倒というトラブルはありましたが、
今年も穏やかな年末を迎えられていることに感謝。
みなさま、良いお年をお迎えください。
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/800秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、OM Workspace＞
