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クリスマス・イブの3連休。
ですが、年末お疲れモード。。。
週末は身体&心を休めるべく、のんびりしました。
「クリスマスには外食したい!」という妻のリクエストに応えて、「牡蠣と鴨つくねの鍋」ですw
美味しかった〜♪
■今週の19km走の区間タイム(1km平均:5'14″)
1km: 4'49″
2km: 4'55″
3km: 5'05″
4km: 5'01″
5km: 5'09″
6km: 6'31″ (←ここでドリンク休憩:1分10秒くらい)
7km: 4'58″
8km: 5'21″
9km: 5'22″
10km: 5'07″
11km: 5'10″
12km: 5'30″ (←ここでドリンク休憩:20秒くらい)
13km: 5'03″
14km: 5'15″
15km: 5'12″
16km: 5'02″
17km: 5'36″ (←ここでドリンク休憩:20秒くらい)
18km: 5'11″
19km: 5'15″
走行距離:19.03km(Runtastic計測)で、1時間39分53秒 です。
日曜の午前中に走りましたが、天気はイマイチ。
途中で雨に降られる程でしたが、気温は高めでしたね。
妻から「帰りに昼食を買ってくるように!」というお達しだったので、19kmで終了。
明日から年末最終週。
終わらない仕事。
「働き方改革」とやらは何処?(^^;
がんばろ。
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