＜E-M5、M.ZUIKO DIGITAL 45mm F1.8、1/500秒、F4.5、ISO200、絞り優先、OLYMPUS Viewer 3＞
＜E-M5、M.ZUIKO DIGITAL 9-18mm F4.0-5.6、1/500秒、F6.7、ISO200、絞り優先、34mm相当、OLYMPUS Viewer 3＞
＜E-M5、M.ZUIKO DIGITAL 9-18mm F4.0-5.6、1/90秒、F5.1、ISO200、絞り優先、、30mm相当、OLYMPUS Viewer 3＞
＜E-M5、M.ZUIKO DIGITAL 9-18mm F4.0-5.6、1/500秒、F5.6、ISO200、絞り優先、、24mm相当、OLYMPUS Viewer 3＞
本格的に冬到来。
なかなか寒い日が続いています。
でも、通勤電車は暑かったりして。
ちょっと喉が痛くて風邪気味ですね。。。
この週末は、あまり出歩かずに養生しました。
とはいえ、ずっと家に籠っているのもツマラナイ。
早朝に少しだけショートドライブ。
マフラーしてヒーター入れていれば、まだまだ快適にオープンドライブできますね。
凛と冴えた空気が心地よかったです♪
■今週の19km走の区間タイム（1km平均：5'25″）
1km： 4'44″
2km： 5'07″
3km： 5'13″
4km： 5'05″
5km： 5'18″
6km： 9'55″ （←ここでトイレ＆ドリンク休憩：4分30秒くらい）
7km： 5'05″
8km： 5'08″
9km： 5'14″
10km： 5'10″
11km： 5'13″
12km： 5'37″ （←ここでドリンク休憩：20秒くらい）
13km： 5'13″
14km： 5'15″
15km： 5'14″
16km： 5'01″
17km： 5'23″ （←ここでドリンク休憩：10秒くらい）
18km： 5'05″
19km： 4'57″
走行距離：19.01km（Runtastic計測）で、1時間43分11秒 です。
思ったより風が強くて、川沿いを走っていると寒い！
走っていて寒さを感じたのは久しぶり。
川沿いの道から一本逸れると、快適に走れました♪
アミノバイタルを切らしていたので、19kmで終了。
私の場合、長めの距離を走ろうとすると、19kmあたりでエネルギー切れになるようです。
仕事もボチボチ忙しいですが、忘年会もあるし、正月休みに向けてラストスパート。
頑張ろう。
＜E-M5、M.ZUIKO DIGITAL 45mm F1.8、1/1000秒、F5.6、ISO200、絞り優先、OLYMPUS Viewer 3＞
