＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/500秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilｍPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilｍPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/60秒、F4.5、ISO250、絞り優先、48mm相当、DxO FilｍPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F4.5、ISO320、絞り優先、200mm相当、DxO FilｍPack 6（Kodachrome 25）＞
三連休でしたが、金曜日は人間ドック。
当日に診断できる範囲では、特に問題なし。
最近ちょっと走る距離が長くなっていることもあり、体重減少（-2kg）、ウエスト周り減少（-3cm）でした。
フルマラソンに向けて、スタミナ不足が心配です。
ご飯たくさん食べようと思います。
■月曜夕方のジョギング
ここ最近夕方走るコースを29分、6km（＋ダウンジョグ2.3km）。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均4′52″。
平均ピッチ179spm。平均ストライド1.15m。平均心拍147bpm。
ビルドアップ走。
予定では2km毎に「5′20″ → 5′10″ → 5′00″」と上げていくはずが、
実際は「5′10″前後 → 5′00″前後 → 4′30″前後」と速すぎました。
ビルドアップ走、苦手です。。
■水曜夕方のジョギング
少しアップダウンあるコースを49分、9km少々。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′09″。
平均ピッチ175spm。平均ストライド1.11m。平均心拍148bpm。
仕事終わりに、気持ちよくジョグ。
夕方暗くなるのが早いのですが、暗くなってくると、
ペースをコントロールしづらい気がするのは、気のせいか？
■土曜朝のジョギング
いつものコースを2時間、22km少々。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′22″。
平均ピッチ175spm。平均ストライド1.06m。平均心拍146bpm。
キロ5′30″のペース走。気温高めでしたが、概ね想定どおり。
但し、ピッチが少し遅め。
今週はずっとFuelCell Propel v4を履き続けたことが影響してる？？
次週はEvoRide SPEEDを中心に履こうと思います。
早いもので、もう11月。
来週あたり、（天気が良ければ）紅葉ドライブに出かけたいですね～♪
＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/100秒、F1.2？、ISO250、絞り優先、DxO FilｍPack 6（ILFORD FP4 Plus 125）＞
