＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F5.0、ISO200、絞り優先、82mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F5.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1250秒、F5.0、ISO200、絞り優先、70mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/400秒、F5.6、ISO200、絞り優先、108mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/500秒、F4.0、ISO200、絞り優先、40mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1000秒、F4.0、ISO200、絞り優先、58mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
この週末、金曜に有給休暇を取得して4連休。
金曜は妻と久しぶりに、上野・東京博物館に出かけました。
建立900年 特別展「中尊寺金色堂」 が開催中。
妻は割と、仏像を観るのが好きなようです。
私は「絵画展」や「写真展」の方が好きなのですが、たまには、こういった展示を観るもの良いものですね。
更に平日の昼から焼肉ランチ＋ビール！ 美味い！
土曜は長めの距離をランニング。
日曜は産直野菜を買いにドライブ。幌を開けて気分爽快！
月曜（祝日）は短めの距離をランニング。
・・・と、しっかり休息をとり、リフレッシュできました♪
■水曜夕方のランニング
いつもとは逆方向に向かうコースを1時間05分、13km少々。
FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′03″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.12m。平均上下動9.0cm。平均心拍151bpm。
GARMINが勧めてきた「キロ4′55″ペース×10分 → レストジョグ×3分 」×4回（前後にアップ＆ダウンジョグあり）を実行。
コース的に長めのアップダウンを含むので、けっこう疲れました。
■土曜朝のランニング
いつものコースを2時間00分、22km少々。
Evoride SPEED使用。キロ平均5′19″。
平均ピッチ176spm。平均ストライド1.06m。平均上下動8.7cm。平均心拍145bpm。
久しぶりの時間走。天気も良くてイイ感じに走れました。
■月曜（祝日）朝のランニング
いつものコースの短縮版を50分、10km少々。
FuelCell Rebel v3使用。キロ平均4′42″。
平均ピッチ180spm。平均ストライド1.17m。平均上下動8.9cm。平均心拍152bpm。
キロ5′00″ペースを意識して走りだしましたが、後半、速めのランナーにつられ、
ちょっとビルドアップ走みたいに終盤に向けてペースアップ。（最後の方はキロ4′30″ペース。）
このペースで走りたい時は、Rebel v3 が心地よいです。
さぁ、明日から1週間、また仕事がんばろ。
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1600秒、F4.0、ISO200、絞り優先、140mm相当、DxO FilmPack 6（Kodachrome 25）＞
