＜E-M5、NOKTON 25mm F0.95、1/125秒、F2.0？、ISO1600、絞り優先、OLYMPUS Viewer 3＞
土曜日は、新しいランニングシューズ「adizero Boston boost」で初めてのジョギング。
最初に足を入れた時点で、クッション性の良さを感じます。
極端に言えば、（短く切りそろえた）芝生の上に立っている感じ。
そして軽い。
更に、アウトソールの接地面のカーブが良いのか、少し前傾すると自然に足が出る感じがします。
ただし、ランナー膝を患っているので、遅めのペース（5'30"〜5'45"くらい）のつもりで走り始めました。
また、極力下り坂は避けるコースで、歩道橋の下りは歩いて…という感じです。
■今週の10km走の区間タイム（1km平均：5'16″）
1km： 4'50″
2km： 5'08″
3km： 5'04″
4km： 5'09″
5km： 5'23″
6km： 5'27″
7km： 5'21″
8km： 5'26″
9km： 5'22″
10km： 5'34″
最後は、左膝が痛みだしましたが、それまでは自分が思っているよりも少し速いペースを維持できているようです。
足さえ痛くならなければ、まだまだペースを維持して走れそうでした。
これはシューズの力なのかもしれない。＞adizero Boston boost
ただ、走り終えた直後は、平坦な道を歩いただけで左膝が痛くて、痛くて。。。
少し休んでストレッチしたら歩けるようになりましたが、いったん帰宅して左手のリハビリに行くときは、下り坂＆階段下りは、かなりの激痛でした。(>_<)
1日経てば痛みは治まるんですけどね。
地道にストレッチや股関節のエクササイズを続けて、プロネーションを改善していくしかないんですかね〜？
今日はいつものアウトレットに夏物服の買い物へ。
そろそろ梅雨入りのようですが、雨上がりの夕方のオープンドライブが気持ちよかったです♪
＜E-M5、LUMIX G 14mm F2.5、1/350秒、F2.5、ISO200、絞り優先、OLYMPUS Viewer 3＞
