＜E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/1000秒、F0.95？、ISO200、絞り優先、Lightroom CC＞
この週末も良い天気。
ですが、来週、長年使ってきたガスコンロと換気扇の交換をする予定もあり、今月は緊縮財政なので、この週末は家で大人しく過ごしました。
ところで、今月でジョギングを始めて約2年になります。
最近は毎週末、20km少々走っていますが、まだまだ初心者ランナーです。
ジョギングって、1人でできるし、揃える道具も比較的少ないので、始めるハードルは低いですよね。
ですが、習慣にして継続していくことが難しい人も居ます。
そこで、一応「習慣化」することに成功した私が勝手に選ぶ
「ジョギングを楽しく続けるために導入して良かったグッズ」
をご紹介したいと思います。
(1) ランニングシューズ
何はなくとも、これだけは必需品ですね。自分に合ったもの選ぶのが難しいかもしれません。
私は現在、「adizero Boston boost」というシューズを使っています。
軽くて、走りやすくて、足への衝撃も少ないと思います。派手目なグリーンのデザインも気に入っています。
だいぶ前にカタログ落ちして「後継が出てこなかったら何買えば良いんだ？！」と思っていましたが、最近「2」にモデルチェンジされました。
今度は赤いのが欲しいです。(^^)
(2) ウェア
最初の頃は手持ちのスポーツウェアを着て走っていたのですが、「もう1セットくらい買い増しておこう」と思ってスポーツ用品店のセールで新しいウェアを購入しました。
すると、軽くて汗も素早く乾いて走りやすいこと！
見た目も気に入ったウェアなら気分も上がるし、「習慣化」するのに有効だと思います。
(3) キャップ／グローブ
夏場の日中は帽子がないと死にそうになります。
走っていると鍔が風に煽られますが、メッシュになっていて飛ばされにくいキャップを使っています。
結局、冬場もずっと被っていました。
あと、冬場はランニンググローブが必需品だと思います。走っていると体は温まりますが、手は悴んで霜焼けになりそうです。
(4) Runtastic
このアプリの無料版を使用しています。
距離、時間、1km毎スプリットタイム、消費カロリーなどを計測可能。私には無料版で充分です。
「先週より、あと1kmだけ距離を延ばそう！」という使い方をしています。
少しづつ走れる距離が長くなってくるとモチベーションアップしますよ。
あと、iPhoneを腕に巻き付けるケースを使っています。
(5) ランニングボトルポーチ
ジョギングも距離が長くなってくると、途中で水分補給しないと厳しいです。特に夏場は死活問題。
以前、ランニングバッグやハイドレーションパックを購入したものの、結局あまり使っていません。
バッグは耳の近くでガサガサと煩いのが難点。ハイドレーションパックはメンテナンスが面倒です。
そこで今回導入してみたのがボトルポーチ。ネットで色々調べました。
「YURENIKUI」か「SALOMON SENSIBELT」の2択だったのですが、SENSIBELT（色は黒）を購入。
理由は主に「見た目」ですが、ベルトがベルクロでフィット感を調整しやすそう！というのもポイントでした。
三角柱のような特徴的な形をしたボトルが付属していますが、とりあえず普通の500mlペットボトルのお茶を装備して軽く走ってみました。
結果は上々！
途中で1回だけ増し締めしましたが、ほんとに揺れは気になりません。ボトルの出し入れも容易です。
お値段が少々高め（5,000円少々）なのが難点でしたが、もっと早く買えば良かった！
＜E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/350秒、F2.0？、ISO200、絞り優先、OLYMPUS Viewer 3＞
■今週の21km＋走の区間タイム（1km平均：5'16″）
1km： 4'56″
2km： 5'03″
3km： 4'57″
4km： 5'09″
5km： 5'20″
6km： 5'00″
7km： 5'04″
8km： 5'11″
9km： 5'25″
10km： 5'17″
11km： 5'45″ （←踏切に捕まった。）
12km： 5'06″ （←ここでドリンク休憩：6'45″。レジが混んでた。。。）
13km： 5'25″
14km： 5'16″
15km： 5'32″
16km： 5'31″
17km： 5'32″
18km： 5'13″
19km： 5'15″
20km： 5'15″
21km： 5'13″
ハーフマラソン相当の距離（21.12km：Runtastic計測）で、1時間51分17秒 です。
今日は新たなコースで北鎌倉の方まで。
このところフラットなコースを走ることが多かったので、ちょっとアップダウンがあるコースを選びました。
16km〜17km付近の長い上り坂が、なかなかしんどかったです。
踏切がある点がイマイチですかね。
もう3月。来年度に向けて、仕事が盛り沢山。優先順位をつけて片付けていこう。
＜E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/750秒、F0.95？、ISO200、絞り優先、Lightroom CC＞
