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いよいよ大会当日を迎えた「第17回 湘南国際マラソン」。
結果は惨敗。。。orz
なんとか完走したものの、タイムは 4時間54分台。
前回（2019年 第14回）のタイムより30分も遅いです。
敗因は、25km付近で足が攣ってしまったこと。
前回は前腿（まえもも）が最初に攣ったのですが、今回は脹脛（ふくらはぎ）でした。
前回35km手前で足が攣ったので、対策として20km過ぎで2RUNも摂取したのに。。
では、なぜ足が攣ってしまったのか？
自己分析です。。
(1) 練習不足
私の場合、毎日のように走ると、脚を痛めてしまう傾向があるので、多くても週2回にしています。
9月以降は平日半ば、残業が無ければ少し（8kmくらい）走ることにしていましたが、それなりに残業する日も多くて、
練習不足でした。
また、もう1回くらい30km～35km走をやっておくべきだったかも。
(2) 序盤に飛ばし過ぎた
スタート直後の渋滞に巻き込まれていたら、後ろから来たサブ4ペーサー（キロ5′40″）にぶち抜かれました。
「序盤に少しでも貯金しておきたいのに、ここでサブ4ペーサーに抜かれるとはっ！」と思いペースアップ。
それほど無理したつもりもなかったのですが、序盤の10km迄は キロ平均5′10″程度 と、私にはオーバーペースでした。
(3) スポーツドリンクが合わなかった？
今回は「マイボトルマラソン」とのことで、
給水ポイントが沢山ありました。
マイボトルには水を入れておいたのですが、意識的にスポーツドリンクを5kmおきくらいに摂取。
なのですが、このスポーツドリンク（エキストラハイポトニックドリンクCCD）が酸っぱくて。
どうも口に合わず、16km付近でお腹が痛くなってきました。
お腹が痛くなると、身体に無理な力が加わり、フォームも崩れがちになってしまいました。
普段から飲み慣れているスポーツドリンク（アクエリアス）をマイボトルに入れておいた方が良かったかもしれません。
いや、これは言い訳だな。
25kmまではサブ4ペースでしたが、脚を攣ってからはペース駄々落ち。
まだゴールまで17km以上残した時点で、この状態だと心折れますね。。
自己ベスト更新も儘ならず、少し走って足が攣り→止まる＆歩くの繰り返しでキロ8分～9分前後。
最後の上り坂は、脚が攣った状態のまま何とか走り（←自分では走っているつもりですが、傍から見たら歩いてる感じ？）
満身創痍でフィニッシュ。
お腹の調子も悪いまま、ビールも飲まず帰路に就きました。
帰りの駅までのシャトルバスでもグッタリ。駅でもトイレに暫くこもり、なんとか帰宅。
風呂に入って、夕飯食べて、ストレッチして18:30頃には寝ました。
「いつかはサブ４」
また、チャレンジしたいと思います！
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