のんびりNCロードスター日記

はてなダイアリーから移行してきました。NCロードスターとか、猫とか、写真とか。

ランナー膝、完治してなかった。。。

 
 <E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/125秒、F0.95?、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 5(Kodak Ektar 100)>
 
 
 <E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/250秒、F4.0?、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 5(Fujifilm Provia 100F)>
 
 
 <E-M5、M.ZUIKO DIGITAL 45mm F1.8、1/1500秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 5(Fujifilm Provia 100F)>
 
 
 <E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/250秒、F1.4?、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 5(Fujifilm Provia 100F)>
 
この週末も蒸し暑かった。。。
ジョギングもだいぶバテ気味。
 
■今週の12km走の区間タイム(1km平均:5'23″)
  1km: 4'58″ 
  2km: 5'06″ 
  3km: 5'07″ 
  4km: 5'30″ 
  5km: 5'14″ 
  6km: 5'23″ 
  7km: 5'09″ 
  8km: 5'28″ 
  9km: 5'39″ 
  10km: 5'44″ 
  11km: 5'46″ 
  12km: 5'31″ 
 
先週「治った!」と思っていたランナー膝ですが完治ではなかったようで、またチョット痛いです。
平日、股関節のエクササイズをサボったせいかな。。。
 
もう間もなく6月も終わり。
今年も半分経過ですか。早いですね〜。
今年の目標は「ハーフマラソンで2時間を切る!」ですが、夏の暑い時期に距離を延ばすのは危険かなぁ。。。
 
 
 <E-M5、NOKTON 17.5mm F0.95、1/125秒、F1.4?、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 5(Kodak Kodachrome 64 Professional)>