＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/125秒、F5.0、ISO640、絞り優先、132mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F8.0、ISO200、絞り優先、184mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
この週末は３連休。
でしたが、諸事情により金曜～土日はバタバタと過ごしました。
そのバタバタを見越して、金曜夕方と月曜（祝日）朝にジョギング。
■金曜夕方のジョギング
アップダウン多少ありのコースを1時間、11km少々。
EvoRide SPEED使用。キロ平均5′22″。
平均ピッチ172spm。平均ストライド1.09m。平均心拍156bpm。
夕方18:00から走ったので、比較的、暑くはなかったです。
■月曜（祝日）朝のジョギング
いつものコースの短縮版を1時間少々、11km。
EvoRide SPEED使用。キロ平均5′51″。
平均ピッチ166spm。平均ストライド1.03m。平均心拍150bpm。
朝から日差しが強く、熱中症警戒アラート発令されたので、
ペースはキロ6分前後を意識して、心拍数が極力150bpmを超えないようペースを調整。
目標ペースおどりに走れたし、走り終わった後も（暑さの割には）元気でした。
昼食後に大さん橋周辺に出かけてみたのですが、「危険な暑さ」でした。
日中に出歩いている人も少な目でしたね。
明日も引き続き暑くなる予報。
在宅テレワーク、ありがたいです。。(^^;
＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/100秒、F6.3、ISO200、絞り優先、56mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞
